Akhirnya Lidia

usai sudah semuanya

lenyap bersama debukisah yang pernah adakini tinggal kenangan

terhapus sudah………..

semua kisahku dan kamu

jalinan yang pernah terjalin

terhempas bersama angin

melambung tinggi….

hingga angan dan harapan pun jatuh

kedalam lubang hitam yang gelap

bersama dengan datangnya awan kelabu

hujan pun tak berhenti dihatiku

sragen, 10 03 09

MENGHADIRKAN KANTOR RAMAH LINGKUNGAN

Menjadikan kantor ramah lingkungan sebetulnya tidak terlalu sulit. Juga tidak butuh modal besar. Manajemen dan karyawan cukup menjalankan rumus 4R: reduace ( kurangi pemakaian barang yang produksinya memakan sumber daya alam), reuse (pakai kembali barang bekas yang masih bisa dimanfaatkan), recycle (daur ulang smpah), serta refuse (tolak produk yang proses produksi dan sisa pakainya merusak lingkungan).

Berikut langkah-langkah menjadikan kantor lebih ramah lingkungan:

Komputer

Agar tidak boros listrik, aturlah komputer pada mode hemat energi. Paling tidak, matikan monitor saat meninggalkan komputer untuk waktu yang lama dan selalu matikan komputer saat pulang kerja atau keluar kantor. Printer dan scaner sebaiknya hanya dinyalakan saat diperlukan.

Lampu

Gantilah lampu pijar dengan lampu neon yang lebih hemat energi dan pusatkan pada area yang memang perlu penerangan. Kurangi pemakaian lampu dan menggantinya dengan cahaya alami yang masuk lewat jendela. Matikanlah lampu di ruangruang yang sedang tidak dipakai seperti diruang rapat, toilet, dan gudang.

Peralatan elektronik

Tampunglah air buangan dari mesin penyejuk udara utuk menyiram tanaman atau mencuci. Peralatan elektronik dalam status standby dan charger telepon yang tercolok tetap menghisap listrik meski tidak digunakan. Pakailah termos air panas sebagai pengganti dispenser atau hanya menyalakan dispenser saat membutuhkan air panas sehingga lebih hemat listrik.

Kertas dan alat tulis kantor

Sebisa mungkin dokumen dan memo internal dibuat dalam bentuk digital dan diedarkan lewat jaringan intranet. Hematlah kertas dengan menggunakan kedua sisi kertas untuk mencetak dokumen. Pakailah piranti lunak, misalnya greenprint untuk meminimalisasi ruang kosong saat mecetak dokumen. Belilah kertas daur ulang yang diproses dengan cairan pemutih chlorine yang sedikit.

Belilah alat tulis seperti spidol atau tinta printer yang bisa diisi ulang untuk mengurangi jumlah sampah. Kemasan isi ulang biasanya lebih murah ketimbang membeli yang baru.

Emisi gas buang

Pencemaran lingkungan tidak hanya terjadi saat karyawan berada dikantor tapi juga ketikaberangkat dan pulang kantor. Emisi karbon bisa dikurangi dengan berangkat dan pulang bersama-sama memakai kendaraan rekan kerja, memakai kendaraan umum, atau bersepeda. Kurangi pergi ketempat makan siang dengan kendaraan pribadi.

Manfaatkan jaringan internet untuk membuat kantor virtual atau bekerja dari rumah. Beberapa organisasi pencinta lingkungan bahka menyarankan penambahan jam kerja hingga 10 jam per hari tapi karyawan hanya bekerja empat hari dalam sepekan. Selain mengurangi emisi gas buang dan menghemat uang karyawan, kantor bisa memangkas komponen biaya listrik dan air.

Jam makan siang

Bawalah makan siang dari rumah dengan rantang atau kotak makanan. Selain lebih sehat cara ini juga bisa mengurangi jumlah sampah. Karyawan dianjurkan memiliki gelas pribadi dan kantor sebaiknya memiliki peralatan makan agar tidak memakai peralatan sekali pakai ketika ada perayaan atau kedatangan tamu. Kurangi juga memesan makanan pesan antar yang kemasannya menghasilkan banyak sampah.

Jika memakai ketring, upayakan makanan diantarkan dalam wadah yang bisa dipakai kembali bukan kotak karton atau Styrofoam yang sekali pakai. Sebisa mungkin jangan menyantap makanan dengan sendok dan garpu sekali pakai.

Sampah

Siapkan tempat smpah yang memilah smpah organik dan anorganik. Kantor yang menghasilkan banyak sampah organik sebaiknya menyiapkan instalasi pembuatan kompos. Pengolahan sampah anorganik bisa bekerja sama dengan pengepul sampah atau usaha kerajinan yanh bahan bakunya berasal dari sampah kantor.

Jagung muda banyak khasiat

Jagung adalah salah satu tanaman pangan yang populer di indonesia. Jagung yang masih muda ternyata memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan.

Batu ginjal

Bahan berupa jagung muda sebanyak empat tongkol, rambut jagung satu gegam, daun keji beling segar delapan helai. Selanjutnya, bahan-bahan tersebut direbus dalam 110 ml air. Air rebusan diminum sehari sekali, selama 14 hari. Setelah batu keluar, baik berupa kerikil, butiran maupun buih, pengobatan harus segera dihentikan, kemudian diteruskan dengan minum jamu kumis kucing dan meniran. Caranya ambil masing-masing 30 gram daun meniran dan daun kumis kucing, diseduh seperti the.

Batu empedu

Bahan berupa daun muda sebanyak lima tongkol, herba kumis kucing segar sebanyak lima gram. Semua bahan tersebut direbus dengan 110 ml air. Rebusan diminum sehari sekali, selama 14 hari.

Tips Sehat Hadapi Pekerjaan Menumpuk

Pekerjan yang menumpuk atau dibatasi tenggat waktu bisa membuat anda stres, bahkan depresi. Butuh fisik yang kuat untuk menyelesaikan semua pekerjaan tepat waktu, tetapi jangan abaikan kesehatan Anda demi mengejar deadline. Salah-salah bukan pekerjaan Anda selesai tetapi Anda malah diserangpenyakit karena kelelahan. Malah Anda bisa terkena repetitive strain injuri (RSI), yaitu keluhan kerangka otot kaena pekerjaan yang dilakukan terus menerus seperti menekan mouse atau mengetik dengan keyboard dalam jangka waktu yang lama.

Untuk menghindari hal-hal tersebut, lakukan olahrga ringan sekitar 10-15 menit setiap hari. Anda bisa melakukannya didalam atau di luar ruang kerja.

1. Lakukan perenggangan otot, misalnya dengan menggerakan kepala ke kiri-kanan, atas-bawah, dan miring ke kanan-kiri. Lakukan ini hingga hitungan ke empat bergantian, agar otot-otot leher yang kaku kembali meregang.
2. Untuk tangan. Lakukan perenggangan dengan meluruskan lengan Anda ke atas, depan, dan belakang sambil telapak tangan dan jari-jari tangan Anda digerak-gerakkan.
3. Perenggangan untuk kaki, Anda bisa meluruskan lutut agar kedua otot paha menjadi memanjang. Atau anda bisa melakukannya sambil berdiri, angkat satu kaki hitung hingga hitungan ke delapan, lakukan hal yang sama untuk kaki yang satunya.
4. Unakan saat istirahat siang untuk olah raga ringan, misalnya jika jarak tempat makan dari kantor tidak terlalu jauh jangan gunakan mobil atau motor. Berjalanlah untuk mencapai tempat makan, saat-saat seperti ini berguna untuk refreshing dan menghindari stres.
5. Jangan gunakan eskalator atau lift jika ingin naik atau turun menuju satu tempat dikantor. Kecuali ruangan kantor Anda di lantai 10, turunlah di lantai 5 dan sisanya dapat Anda lakukan dengan berjalan melewati tangga.
6. Hal yang Anda harus perhatikan saat bekerja adalah posisi tubuh seperti posisi kaki yang harus di datarkan ke lantai. Ketika Anda mengetik sebaiknya pergelangan tanga tidak ditekuk ke atas tetapi sejajarkan dengan keyboard dan jangan membungkuk ketika mengetik atau membaca teks di monitor.

Puncak Rinduku

hh….

Ilalang yang melambai-lambai

Dibasahi rintik-rintik tangis alam

Butir-butir embun menyejukan angin

Angin-angin itu terhempas memasuki jiwaku…

Anginku…

Kembali tersenyum saat badai hadir…

Mengendap-endap meghapus penantianku

Menjawab doaku kepada Allah

Debu…

Aku slalu menemukannya

Dalam suka dan duka ku

Namun debu akan segera berlalu

Bila tiba dia saat menurunkan kakinya

Berjuta rinduku kutemukan

Hari ini…

Sungguh pengasihnya Allah

Menyatukan rindu di Himalaya

Udara dingin puncak dunia pun tak terasa

Hanya cinta dan syukur yang ada

Aku menitipkan angin dan debuku

Disisi Rabbku

Himalaya, 120908

Mughnifia Putri Sabrina,

SMP-IT Nur Hidayah,

Jl Kahuripan Utara, Sumber, Solo

Kelam atau Jernih?

Selimut indera tak lagi peka

Menilai jiwa dan cakrawala

Tak kuasa…

Selalu terekam dalam asa

Kertas seakan kardus

Banyak seakan rakus

Haus… semakin haus

Kebenaran selalu pupus

Menghunus tajam tanpa arus

Kelam…

Mampu terselam

Jernih…

Berakhir perih

Di mana keadilan

Perasaan jadi taruhan

Gejolak dalam batin

Bukan hanya angin

Helti Nur Aisyah,

Kamu Memang Racun

Kamu seperti racun

Racun yang

Perlahan-lahan tapi pasti semakin membuatku gila

Kamu seperti racun

Racun yang

Mengalir bersama darahku terpatri di urat nadiku

Kamu seperti racun

Racun yang

Hilang kesadaranku hilangkan akal sehatku

Kamu seperti racun

Racun yang

Membungkam kata ku hingga tak bersua

Kamu seperti racun

Racun yang

Mengeringkan keronkongan ku hingga aku dahaga

Kamu seperti racun

Racun yang

Melumpuhkan tubuhku tak berdaya karnamu

Kamu memang racun dunia…………

sragen, 28 januari 2009

Saatnya Untuk Mengembangkan Diri

Tiada kata berhenti untuk belajar. Pepatah ini bukanlah sekedar isapan jempol, karena sejatinya seorang manusia terus berkembang seiring berjalannya waktu. Hal ini pun berguna untuk terus mengembangkan diri demi kemajuan.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Yaitu antara lain

Pertama, Perluas ilmu pengetahuan anda dengan membaca. Bacalah buku, surat kabar, majalah, atau buku dengan topik yang belum pernah Anda baca sebelumnya. Melalui bacaan-bacaan tersebut Anda dapat memperoleh informasi baru yang dapat berguna untukmerangsang munculnya ide-ide kreatif.

Kedua, manfaatkan waktu senggang untuk mengikuti kursus. Ikutlah berbagai macam kursus-kursus ketrampilan seperti fotografi, desain visual, atau yang menunjang pekerjaan anda.

Ketiga, salurkanlah berbagai macam ide anda ke dalam suatu “ wadah “. Ada berbagai macam wadah seperti tulisan, artikel, sketsa, gambar, bahkan lukisan. Anda akan dapat berpikir secara simbolis dan visual dengan menaungkan ide kedalam coretan-coretan berupa simbol yang menggambarkan alur pekerjaan Anda. Ini akan membantu Anda mulai berpikir dengan gambar, bukan lagi dengan kata-kata sehinga anda pun mendapatkan penyegaran dalam membuat ide-ide kreatif yang berguna saat bekerja.

Keempat, dengarkanlah musik yang dapat memacu kreatifitas otak Anda. Cobalah mendengarkan lagu-lagu jenis musik yang berbeda dari yang biasa Anda dengar. Bahkan, cobalah belajar memainkan instrument musik yang baru. Hal ini akan membantu proses kreatif Anda semakin berkembang.

Kelima, kembangkanlah jaringan sosial Anda dengan teman-teman yang baru. Dengan bertemu dan berkomunikasi dengan orang-orang baru, Anda akan mendapat persepsi baru tentang kehidupan diluar sana. Pelajari juga bagaimana cara orang lain dalam memandang masalah dan mengantisipasinya.

Keenam, carilah alternatif jalan atau rute lain ketika pergi dan pulang bekerja. Selain Anda tidak akan terjebak dengan rutinitas perjalanan bekerja, alternative rute jalan juga berguna untuk menambah pengetahuan jalan dan melatih kemampuan daya ingat.

Sukses untuk Anda selalu………….

Manfaatkan Tanaman Obat untuk Batuk-Pilek si Kecil

APAKAH balita Anda akhir-akhir ini terdengar batuk-batuk disertai pilek? Tak perlu khawatir, karena batuk pilek yang biasa terjadi pada anak-anak ternyata dapat diatasi dengan tanaman obat warisan nenek moyang. Yuk, kenali beragam tanaman tradisional guna mengatasi batuk –pilek!

Jeruk nipis

Batuk dan infulenza terjadi karena menurunya daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman dapat dengan mudah berkembang dalam tubuh kita. Kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis sangat berguna meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman patogen ( kuman yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit) dapat dimatikan oleh tubuh.

Cara membuat:

Potong satu buah jeruk nipis, peras airnya, taruh dalam gelas atau cangkir. Tambahkan kecap manis, aduk. Takaran minuman untuk anak, 3 kali sehari 1 sdt perhari.

Daun sirih

Bahan-bahan:

1. Daun sirih 5 lembar
2. Cengkeh, kapulaga, kemukusm masing-masing 11 biji

1. Kayumanis 1 jari tangan

Cara membuat:

Semua bahan setelah dicuci direbus dalam air sebanyak 2 gelas hingga airnya tinggal 1 ½ gelas, angkat dan saring

Kencur

Untuk meringkankan batuk pada anak

Cara membuat

5 gram kencur segar dicuci bersih, parut, lalu tambahkan 2 sdm air putih matang dan aduk. Setelah disaring, tambahkan 1 sdm madu murni. Berikan 2-3 kali sehari

Kiat Menumbuhkan Rasa Percaya Diri

Kepercayaan diri merupakan salah satu faktor yang dapat membawa seseorang menuju kesuksesan. Namun untuk memperoleh kepercayaan diri bukanlah hal yang mudah. Untuk itu berikut ini adalah langkah yang dapat ditempuh untuk mulai menumbuhkan rasa percaya diri

Ok!

Pertama kali yang harus Anda lakukan adalah mencari waktu luang yang cukup untuk melihat bidang apa saja didalam kehidupan Anda yang membuat anda merasa mampu menghadapinya. Lihatlah kemasa lalu dan ingat hal-hal baik apa saja yang pernah Anda lalui.

Dengan hati dan pikiran yang tenang buatlah semacam daftar yang berisi kemampuan atau keahlian yang unik. Seperti Anda pandai dalam menggambar, menulis, membaca atau keahlian/kelebihan lain yang mungkin tidak semua orang dapat melakukannya sebaik Anda. Tak perlu berpikir hal-hal yang besar, hal sederhana pun jika dilatih terus menerus akan menjadi nilai yang sangat berharga yang patut dibanggakan.

Jangan lupa untuk mensyukuri apa saja yang Anda miliki, karena mungkin tidak semua orang seberuntung anda. Misalnya saja dalam hal kesehatan, banyak orang harus berjuang melawan penyakit tertentu, sedangkan anda tidak. Intinya Anda harus mengembangkan sisi positif dalam diri. Ingat pula kejadian-kejadian yang membuat anda merasa bangga, kalau ini sudah dilakukan maka Anda selangkah lebih maju menjadi orang yang penuh percaya diri.

Bekerja Efektif di Kantor

Bekerja Efektif di Kantor

Apakah anda seorang karyawn pada sebuah perusahaan?

Jika ya, tentunya seorang karyawan diruntut bertanggung jawab dan memberikan hasil yang baik dalam mengerjakan tugas yang diberikan oleh atasan. Hasil yang baik tentunya memerlukan ketelatenan dan konsentrasi yang baik pula dalam proses pengerjaannya. Namun, adakalanya muncul hambatan yang datang disaat Anda serius bekerja. Kiat-kiat berikut diharapkan dapat membantu Anda agar dapat bekerja lebih efektif

Pertama, aturlah pekerjaan Anda berdasarkan skala prioritas. Seringkali anda bekerja menurut apa yang Anda suka. Bukan menurut apa yang Anda butuhkan. Perlu diingat, setiap pekerjaan memiliki beban dan tanggung jawab yang berbeda pula. Maka, pilihlah pekerjan yang lebih penting dan mendesak agar selalu didahulukan.

Kedua, tidak ada salahnya untuk mengaktifkan nada getar pada ponsel atau menonaktifkan sementara ponsel hingga tugas Anda selesai. Buat diri anda benar-benar fokus dalam bekerja. Kecuali pekerjaan Anda memang menuntut Anda untuk selalu bergerak dan mudah untuk di hubungi.

Ketiga, bagi yang memiliki jaringan internet dikantor, hindarilah mengaktifkan fasilitas seperti aplikasi chatting pada saat anda bekerja. Selain dapat menggangu kinsentrasi anda, hal ini dapat juga membuat durasi proses pengerjaan tugas menjadi lebih panjang dari biasanya.Keempat, tanpa Anda sadari pekerjaan yng seing terabaikan karena faktor kantor yang datang secara tiba-tiba mengajak berbincang-bincang. Hal ini akan membuat Anda asyik membicarakan hal tersebut smpai Anda lupa pekeerjaan Anda. Salah satu solusinya adalah berilah pengertian kepada teman bahwa Anda memiliki pekerjaan harus segera anda selesaikan sehingga Anda tidak ingin diganggu terlebih dahulu sampai pekerjaan Anda selesai.

Kelima, usahakanlah anda jangan terlalu banyak cemilan diatas meja anda. Sebab, terlalu banyak cemilan dikhawatirkan akan membuat anda mengantuk. Cukup segelas the atau kopi hangat sebagai pendamping setia anda saat bekerja

Terakhir, setelah pekerjaan anda selesai dengan efektif, segeralah istirahatkan diri Anda. Ingat, tubuh dan pikiran Anda memerlukan waktu untuk istirahat juga. Tanpa istirahat yang cukup, pekerjaan Anda yang berikutnya pun bisa-bisa tidak akan terselesaikan dengan efektif juga.

Demikian kiat-kiat yang dapat saya berikan. Semoga bermanfaat….

wasalam

Nyaman Bekerja di Rumah

Taukah anda ??

Bagi sebagian orang, jam kerja di kantor serasa tidak cukup untuk menyelesaikan tumpukan pekerjaan setiap harinya. Tidak heran banyak orang membawa dan menyelesaikan pekerjaannya dirumah. Dengan bekerja dirumah, pekerjaan bisa diselesaikan dan keluarga tetap bisa bersama Anda.

Memiliki ruang kerja sendiri dirumah memang ideal. Tetapi lahan atau tempat yang terbatas kerap sekali mnjadi kendala. Hal ini bisa disiasati dengan memaksimalkan ruangan dan perabot yang ada, sehingga ruang kerja yang mungil dan cantik ada di hadapan Anda.

Sebelum membangun ruang kerja, tentukan dulu makna sebuah ruang kerja bagi Anda, karena ruang kerja harus memenuhi kebutuhan pemilik rumah. Setiap pemilik rumah tentunya memiliki kegiatan yang berbeda. Ada yang hanya membutuhkan laptop untuk bekerja, dan ada juga membutuhkan lebih banyak peralatan,seperti mesin fax, lemari yang besar dan lain-lain.

Apabila hanya tersisa satuy ruangan sempit dirumah, sebaiknya Anda tidak memaksakan untuk menjadikan ruangan tersebut menjadi ruangan kerja. Dalam bekerja, Anda menggunakan pikiran dan mood sekaligus. Ruangan yang sempit hanya akan membuat Anda merasa sesak sehingga anda sulit untuk berkonsentrasi.

Unsur penerangan pun harus dipertimbangkan. Letakan meja di dekat jendela, agar pada siang hari tidak butuh lampu untuk penerngan karena bisa memanfaatkan sinar matahari.

Selalu siapkan lampu meja atau standing lamp di meja kerja Anda untuk membantu bekerja di malam hari. Penerangan yang tidak cukup akam menyebabkan mata cepat lelah dan kerusakan dalam jangka waktu lama.

Warna sangat mempengaruhi mood kerja jadi harus membuat nyaman pemakainya. Selera dan arna favorit bisa diterapkan untuk menambah semangat kerja Anda.

Hindari memakai cat terlalu terang karena terasa panas. Pakailah warna abu-abu, natural, krem, putih yang bisa membantu merefleksikan sinar matahari agar ruangan lebih terang.

Apabila ternyata di dalam rumah Anda tidak ada ruangan yang bisa digunakan untuk bekerja, berkreatiflah dengan menggunakan ruangan yang ada untuk bekerja, seperti ruang keluarga atau kamar tidur. Bila anda membutuhkan konsentrasi dalam melakukan pekerjaan anda, Anda bisa menyelesaikannya di ruang keluarga setelah buah hati anda tertidur.

Demikian. Semoga ada manfaatnya….

wasalam………..